ONTBIJT

Het ontbijt moet ons vijfentwintig procent van de benodigde dag energie leveren. Een flink ontbijt is bovendien noodzakelijk om je gedurende de voormiddag een maximaal prestatievermogen te garanderen, zowel op intellectueel als op lichamelijk vlak. Door het weglaten van het ontbijt ontstaat er dikwijls een appelflauwte in de voormiddag.

Een ‘gezond’ ontbijt is rijk aan meervoudige koolhydraten en arm aan vet.

Een snel en gemakkelijk ontbijt kan bestaan uit granola, amandelmelk of een andere sojadrink en fruit. Een alternatief voor snelle ontbijters: een smoothie of een juice van fruit in combinatie met veel groenten. ’s Morgens geen tijd? Maak dan de avond voordien een ontbijtpakket van bijvoorbeeld fruitsla en een smoothie on the go en neem dit mee naar school of werk.

Ontbijt leveren

Advertenties

2 gedachten over “ONTBIJT

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s